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中老年人在疾病方面的弱点

来源:http://daiyunm.com   时间: 2017-09-07 18:12:18   

我国正在面临人口老龄化,中老年人的身体健康备受关注。处于或者是正在步入这个时期的你应该知道哪些呢。

第一:中老年人易患的疾病

中年以后随着年龄的增加各种疾病的发病率也随之升高,高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、中风、老年痴呆、支气管哮喘等等一系列问题。常常会出现神情疲惫、食欲不振、头晕眼花、关节疼痛、大小便失禁、腰酸背痛等症状。

第二:怎样预防及治疗

1、首先随着年龄增长钙流失比较严重,流失严重会导致关节疼痛,所以当你步入中年时期就应该补充钙质。

2、不要偏食、挑食,各种营养素都要摄入,搭配营养平衡。

3、不抽烟饮酒,这是导致机体各种疾病的重要因素,要想身体健康首先应该戒掉烟酒。

4、少吃烧烤等腌熏类、烤焦的食物。

5、不要太过于疲劳,适当运动怎加身体抵抗力,保持好个人卫生。

如果已经患上上述的一类疾病,应及时到医院就诊,听从医生建议,做好心理建设,面对疾病不要胆怯,保持良好的心情状态。

第三:老年人禁忌

1、不要在热水里浸泡太久,一般五到十分钟即可,浸泡时间长老人可能会发生晕厥。

2、上厕所不要太用力,年龄大了可能会出现便秘等症状,所以上厕所要小心不要太过用力以免引起脑出血。

3、不要吃太过于油炸、肥肉、动物油脂等油腻的食物。

4、饭菜不能煮的太生,太硬,太干等,也不能过咸、过甜。

5、少吃些凉拌菜、生冷的食物。

中老年人要加强身体锻炼,中年人可以适当加强,可以为自己制定一套适合自的运动方案,加以坚持日复日一日成效肯定好。老年人可以适当锻炼,不要太过于加强,老人骨质钙流失很多,所以老人的骨头特别脆,要避免其摔跤。

中老年人是家庭的重要成员,你们是孩子的希望,你们要保健好自己的身体,陪伴孩武汉代孕子更长的时间。可以约束自己,做到上述慢慢你会体会到其中的好处,一次性做好可能很难但是你可以循序渐进做到。相信自己你可以做到,未来更好的明天等你。


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